近年、「発達障害」と診断される子どもが増えていると言われています。
学校や保育の現場では、落ち着きがない、集中できない、コミュニケーションが苦手といった子どもたちへの対応が、大きな課題となっています。
この状況を前にして、
「なぜこんなにも増えているのだろう？」
と疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。
発達障害は、生まれ持った脳の特性によるものと説明されることが一般的です。もちろん、その側面は否定できません。
しかし私は、それと同時に、現代の子どもたちを取り巻く生活習慣、とくに🍽️食生活を中心とした乱れが、発達の遅れや偏りとして現れているのではないかと感じています。
子どもの身体や心、そして脳は、日々の生活の中で育っていきます。
特別な教育や訓練よりも前に、まず必要なのは「当たり前の生活」がきちんと整っていることです。
しかし今、その当たり前が大きく崩れつつあるように思います。
🍽️ 食生活の変化が子どもに与える影響
まず注目したいのが、食生活の大きな変化です。
忙しい現代社会では、手軽に食べられる加工食品やコンビニ食、外食が増えています。
糖分や脂質の多い食品、柔らかく噛まなくても食べられる食事が日常的になり、栄養の偏りや「噛む力」の低下が起きています。
噛むという行為は、単に食事をするためだけのものではありません。
🧠 噛むことで脳が刺激され
🤍 身体の感覚が育ち
😌 情緒の安定にもつながる
と考えられています。
また、ビタミンやミネラル、良質なタンパク質や脂質は、神経の働きやホルモンバランスとも深く関係しています。
こうした栄養や身体刺激が不足した状態が続けば、身体の成長だけでなく、
**集中力・感情のコントロール・意欲といった「発達の土台」**が十分に育たない可能性もあります。
それが結果として、
「落ち着きがない」
「話を聞けない」
「切り替えが苦手」
といった姿として表れているのではないでしょうか。
🌙 食とつながる生活習慣の乱れ
食生活の乱れは、単独で起きるものではありません。
多くの場合、😴睡眠不足や生活リズムの乱れとセットで起こります。
夜遅くまでテレビやスマートフォンを見て寝る時間が遅くなる。
朝は食欲がなく、簡単なものだけで済ませる。
こうした生活が続けば、脳も身体も本来の力を発揮できません。
睡眠は、
🧠 脳を休ませ
📦 情報を整理し
💗 感情を整える
とても大切な時間です。
慢性的な睡眠不足は、集中力の低下やイライラ、衝動的な行動につながりやすくなります。
これらもまた、発達障害の特性と重なって見える部分です。
🏃♂️ 体験不足と発達の遅れ
さらに、現代の子どもたちは、体を使った体験や五感を使う経験が不足しがちです。
外で走る
転ぶ
登る
工夫する
友だちとぶつかり合う
こうした経験は、身体の発達だけでなく、感情のコントロールや社会性を育てる上で欠かせません。
食事・睡眠・遊び・人との関わり。
これらはすべて🔗つながっており、どれか一つが欠けても、発達のバランスは崩れやすくなります。
その結果、本来は環境を整えることで伸びていくはずの力が十分に育たず、
「発達の遅れ」や「発達の偏り」として見えるようになるのではないでしょうか。
🌱「障害」ではなく「環境」を見直す視点
発達障害が増えている今、私たちはすぐに診断名や特性に目を向けがちです。
しかしその前に、子どもたちの生活そのものがどうなっているのかを見直すことが、とても大切なのではないでしょうか。
🍚 整った食事
😴 十分な睡眠
🏃♀️ 体を動かす時間
🤝 人との温かい関わり
これらは特別な支援ではなく、すべての子どもに必要な「発達の土台」です。
子どもは、環境によって驚くほど変わります。
発達障害が増えていると言われる今だからこそ、私たち大人が
「便利さ」や「効率」だけでなく、子どもが本来持っている育つ力を信じ、生活を整えること
に、もう一度目を向ける必要があるのではないでしょうか。
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